PřijĎte si zacvičit ČCHI-KUNG
Styl orel v hnízdě
Naučte se v 10 lekcích úvodu do čchi-kungu sestavu pohybů a postojů, vedoucích k vitalitě, zdraví a duševní rovnováze Styl Orel v hnízdě je přizpůsobený našemu středoevropskému prostředí, zohledňuje stres a jeho důsledky, sedavou práci, potíže se zády, je vymyšlen tak, aby efektivně zlepšil a udržel náš zdravotní stav. Jste-li vyčerpaní, unavení, nemáte-li dost sil, chtěli by jste se dozvědět víc o tom jak pracovat s energií, s vlastním potenciálem ( mít své zdraví ve ve svých rukou ) je čchi-kung vhodný právě pro vás je dobrou cestou pro zachovaní vitality ve stáří.
naučte se ČCHI-KUNG
Nabízím lekce stylu "orel v hnízdě", v nichž se naučíte sestavu pohybů pro domácí praxi, techniky, které vám pomůžou řešit základní zdravotní problémy, posílí vaši imunitu, zregulují potíže s vysokým tlakem, vyzkoušíte si a naučíte se dechové a relaxační praxe.
Čchi-kung je tisíce let funkční zdravotní technikou, k jejímu naučení je třeba kontinuita a trpělivost, proto je lepší chodit na celý blok. V každé lekci budeme cvičit sestavu pohybů a postupně podrobně pilovat každý z nich. Na konci bloku byste měli umět samostatně zacvičit 10 pohybů, umět se správně postavit do postoje a zůstat v něm.
Jógamatka vítána, ale není nutností , většinu cvičení budeme stát nebo sedět na židlích - kdo bude chtít, tak v meditačním sedu. Vezměte si pohodlné oblečení, cvičit můžete v teniskách nebo i bez bot.
Moje kurzy: Orel v hnízdě
Úterý 17:30-18:45
AULa zš Korunovační
NOVÝ pravidelný kurz čchi-kungu
začínáme 6.10.
Kurz vedený na stejném principu jako středeční lekce – klidná, soustavná a postupná praxe.
Vhodné pro začátečníky i pro ty, kteří hledají pravidelné ranní cvičení.
Kurz je otevřen jako uzavřený blok 11 lekcí,
kde jedna lekce je záměrně rezervní –
pro případ nemoci lektorky nebo účastníků.
Středa 19:00-20:00
Vodárenská věž Letná
do toho kurzu kurzu se můžete přihlásit jestli že jste obeznámeni se základy Čchikungove praxe
začínáme 7.10.
Vhodné pro všechny, kdo chtějí cvičit systematicky a jít do hloubky.
Lekce jsou rozděleny na 4 části
1.zacneme probuzením energie V meridiánech za pomocí sestavy
Otvírání kloubu
nebo
Čchikungove Automasáže(Prožitkově se učíme O akupunkturních a meridianovŷch soustavách)
2.sestava pohybu orel v hnízdě uvolnění, vnímání proudění energie otevřeným tělem
3.Praxe postojů
4.Relaxacni , meditační a dechové praxe
V průběhu kurzu se můžete těšit na povídání a vyladění s 5 hybateli + pohybová praxe ,dechovou praxi měchové a hluboké břišní dýchání, kořenění dechu do těla ,meditaci Sung, Šaolinské naklepávání kostí, dýchání do kostí, ochutnávka ze sestavy pro 12 orgánových soustav, Praxe 6 léčivých zvuků
,Kurz je koncipován jako blok 11 lekcí, z nichž jedna slouží jako rezervní termín pro případ nemoci nebo jiné nepředvídané situace.
ČTVRTEK 17:30–19:15
AULA ZŠ KORUNOVAČNÍ
Otevřená praxe – Čchikung - uvolnění a zdraví pro všechny
začínáme ve čtvrtek 8.10.
Otevřený prostor pro nové zájemce i pokročilé studenty.
Lekce je vhodná jak pro pravidelné, tak pro nepravidelné cvičení.
Lekce jsou rozděleny na 4 části
1.zacneme probuzením energie V meridiánech za pomocí sestavy
Otvírání kloubu
nebo
Čchikungove Automasáže(Prožitkově se učíme O akupunkturních a meridianovŷch soustavách)
2.sestava pohybu orel v hnízdě uvolnění, vnímání proudění energie otevřeným tělem
3.Praxe postojů
4.Relaxacni , meditační a dechové praxe
V průběhu kurzu se můžete těšit na povídání a vyladění s 5 hybateli + pohybová praxe ,dechovou praxi 9 očistných dechů, 6 léčivých zvuku a pohybu ,meditaci Sung, Šaolinské naklepávání kostí, dýchání do kostí
Jednotlivé lekce na sebe navazují,
není však nutné absolvovat celý cyklus.
📞 605 353 047
🌐 www.cchilena.cz
Kde
Vodárenská věž, na Výšinách 1, P7
Aura,Zš Korunovační, vchod ze Sládkovy 2,P7
Za kolik
Jednotlivě lekce 300Kč
Cely kurz,11 lekcí (75min) 2500,-
jakou zkušenost si odneli studenti kurzu úvod do stylu orel v hnízdě ?
Klára
Pravidelné lekce Cchikungu s Lenou jsou pro mě balzámem pro mysl i tělo. Opakované plynulé klidné pohyby dovolí hlavě vypnout a dokonce se pochválit. Cítím se pod vedením Leny v dobrých rukou. Ví co dělá, má to sama odcvičené a prožité a umí vysvětlit a předvést to podstatné i dát prostor k vlastnímu prožitku v tichu. Chyby opravuje okamžitě a vlídně s vysvětlením kam by vedly. Po několika lekcích jsem již cvičila i sama doma, jak mě to s ní baví. Díky Leno, že nás vedeš srdcem a příkladem.
Anička
Ukázková lekce čchikungu pro mě byla jako vstup do jiného světa. Většina pohybů pro mě byla úplně nová a moje tělo mi dávalo spoustu signálů, že přesně tohle potřebuje. Po roce umím ucelenou sestavu pohybů, kterou si mohu kdykoliv zacvičit doma, ale s Lenou je to stejně nejlepší.
Pohyby nejsou fyzicky ani na zapamatování těžké, ale jejich správné provedení chce svůj čas a počet opakování.
Po cvičení se cítím plná energie a radosti.
Přes 10 let mám doma knihu Tao a léčivá energie a doma jsem se sama z knížky nenaučila prakticky nic. Teď se po roce cvičení cítím skvěle a přestaly mě zlobit bolavé fascie v břiše, které se ozývaly od třetího porodu.
Lena vás nenaučí jen pohyby, ale prohloubí vědění o cestách, kudy v těle energie proudí a dovede k pochopení smyslu každého pohybu, což je neskutečně důležité.
Oceňuji její citlivý individuální přístup, laskavost a profesionalitu.
Čchikungu s Lenou vám "dobije baterky".
Viktor
Cvičení Čchikungu má celkově pozitivní vliv na moje tělo. Zlepšila se moje pohyblivost, svaly mě při náročných pohybech už tolik nebolí a zvládám i déle vydržet v postojích, které pro mě byli dříve velmi bolestivé. Po každém cvičení se navíc cítím nabitý energií, vnitřně vyrovnaný a spokojený.
Lena je skvělá učitelka. Vše vykládá a ukazuje velmi srozumitelně, takže to každý snadno pochopí. Je velice empatická, každému se věnuje individuálně, s ohledem na jeho tempo a osobní potřeby. Lenu můžu jako učitelku jedině doporučit.
Děkuji Leně Viktor Skála.
Lukáš
Čchikung mi spravil moje lehce zablokované tělo i otevřel mysl do takových míst,jaká bych si nikdy jinak nezískal.Je skutečně blahodárný a dává mi štěstí i spokojenost.Pochvaluji si ho i díky tomu,že mi dal mnoho energie a výrazně zlepšil mojí schopnost soustředit se.Je skutečně na skvělé úrovni.Lena je opravdový zasvěcenec.
Čchi-kung
Čchi je základní energií, která vyplňuje celý vesmír. Čchi-kung znamená doslova „práce s energií“ nebo „pěstování vnitřní síly“.
Čchi-kung uceleným souborem tělesných a duševních cvičení, jejichž cílem je harmonizace čchi v těle. Je to systém starý nejméně 2500 let, byl vyvíjen, praktikován, zdokonalován po celá staletí. Podporuje fyzické a duševní zdraví, posiluje tělo, kognitivní schopnosti, imunitní systém , oběhovou soustavu, reguluje krevní tlak, je prevencí nemocí.
Orel v hnízdě
Styl Orel v hnízdě je přizpůsobený našemu středoevropskému prostředí, zohledňuje stres a jeho důsledky, sedavou práci, potíže se zády - je vymyšlen tak, aby efektivně zlepšil a udržel náš zdravotní stav. Jste-li vyčerpaní, unavení, nemáte-li dost sil, je toto cvičení pravě pro vás.
O mně
Jmenuji se Lena Tajerová, studovala jsem dějiny výtvarného umění a pracovala dlouhé roky u filmu. Svou práci jsem milovala, ale dlouhodobý stres mě vyřadil z ní i ze života . Nemoc mě zastavila, trvalo roky než jsem našla cestu zpátky ke zdravému tělu a mysli. Studovala jsem všechny možné dostupné zdroje jak přežít (výživu, seberozvoj, čínskou medicínu....) začala jsem, být rada sama ze sebou, chodit do přírody, praktikovat meditaci, cvičit jógu a čchikung. Žít s radostí.
Čchikung jsem studovala u Pavla a Alice Simonových na lektorském kurzu v Brně. Mohu s vámi sdílet jeho nepopiratelné zdravotní přínosy, a naučit vás, jak mít svůj život a své tělo ve svých rukou.
